余应伟/著
中国中医药出版社
男子六八阳气衰，温阳补气驻颜有术
男子“六八”，即48岁左右的时候阳气开始衰退。这里说的阳气是我们身体的元阳，说得通俗一点，就像我们存在银行里的本钱一样。从这个年龄段开始，存在银行里的钱开始慢慢减少了，意味着我们的身体开始快速走向下坡路了。
从这个时间段开始，应从以下几个方面注意自己的身体：一是纠正不良的生活方式，戒烟限酒，不要再去熬夜伤身体；二是注意饮食，不要暴饮暴食，晚餐不要吃得过饱。三是加强锻炼，以前没有开始锻炼身体的，要注意锻炼了，活动活动，要想活就得动。四是注意体检，自己的身体状况自己心里要有数，发现什么疾病，要及时治疗，切勿延误病情。
生活中可以多吃一些温阳补气的食物，在这里给大家推荐一道食疗方“人参杞子粥”。
人参杞子粥 人参5克，红枣3枚，枸杞15克，大米100克。先将人参加水，大火烧开后换成小火煮20分钟，这样可以将人参中的有益成分更多地煎出来。然后将人参捞出，加入红枣、大米，大火烧开换成小火，煮至粥熟后加入枸杞，再煮3分钟，即可食用。人参，形如人状，有以形补形之功，可大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津安神。
女子七七莫让任脉虚
看武侠小说，经常会遇到一种“套路”，主人公经历了悲惨的遭遇后又获得奇遇，打通了任督二脉，练就一身盖世神功，而后冤仇得报，大快人心。文学嘛，存在着夸张性，尤其是武侠小说，为了吸引人，就更夸张了。但是，艺术虽然高于生活，毕竟还是源于生活。就拿人体的奇经八脉“任脉”来讲，《黄帝内经》中就明确指出，女子“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”，意思是说到了四十九岁的时候，任脉气血变得空虚，太冲脉的气血也变得衰少了，天癸枯竭，月经断绝，所以形体衰老，不能再生育儿女。那么，让女人月经断绝、形体衰老的“任脉虚”到底是什么原因呢？
任脉，有“阴脉之海”之称，位于人体腹部的正中线上，起于胞中，止于下颌，共有关元、气海等24穴。中医讲，男属阳，女属阴。所以，任脉对于调理女性健康至关重要。如何调理呢？虚则补之即可！
明日看点：
任脉上的几个大穴
