宅家如何运动？
一把椅子就能帮你
今天的“宅家健身科普”
为大家带来
椅子运动法
6个简单动作
每组做20次
快来试试吧
健身小课堂
第一个动作：坐姿提膝。
第二个动作：坐姿抬腿击掌。
第三个动作：反向臂屈伸。
第四个动作：上斜登山跑。
第五个动作：坐姿卷腹。
第六个动作：抬腿绕椅。
你学会了吗？
短视频制作：刘阳
编辑：吴兴婷
