宅家抗疫
身体健康至关重要
宅家怎么锻炼身体？
国际象棋世界冠军 倪华
为大家介绍
在家训练下棋之余
他的锻炼秘诀
从我做起
打赢疫情防控阻击战
下棋跑步两不误
每小时8公里速度先跑半小时，休息十分钟，再进行第二组训练。倪华每天都会保持这样的跑步训练，来提高自身身体免疫力。
倪华想对大家说
希望大家在工作之余
也不要忘记锻炼身体
最后我想感谢
奋战在一线的医务人员
小体鼓励大家在家里跟随
运动达人的脚步进行锻炼
同时可以参与居家运动小达人
创意运动微视频挑战赛
秀出你的居家运动idea
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编辑：夏扬、杨叶
审核：王馨雨
