N晚报记者 王卫国
笔直的站姿会让一个人显得精神抖擞，自古我们都用“松柏之姿”来形容一个人身形挺拔。然而，近日国家儿童青少年脊柱侧弯防控工作组公布的数据显示，中国青少年脊柱侧弯的发生率高达20%，男女总体的比例大概为1∶7。脊柱侧弯已经成为继肥胖、近视后，我国儿童及青少年面临的第三大健康问题。
因为缺乏锻炼，以及长期不良坐姿引发的特发性脊柱侧弯，好发于10岁到16岁的儿童及青少年，尤其到了青春发育期，病情会发展得十分迅速。
嘉兴常春藤老年医院康复医学中心主任郭彦行告诉记者：“去年，我们在嘉兴一所学校做了一场200多人次的脊柱侧弯筛查活动。筛查结果显示：存在包括头前倾在内的脊柱问题的孩子发病率在60%。如果不算头前倾，高低肩、翼状肩、圆肩，或者含胸驼背，甚至脊柱侧弯，总的发病率在26%左右。这是一个非常惊人的数字。其实，孩子的腰杆直不直，完全可以自查。”
郭主任介绍，一般来说，对着镜子看一下，有没有存在高低肩的问题，有没有出现头一边倾的问题。头有点歪，头和肩膀的夹角一边大一边小，肩膀一边高一边低，如果有这几种情况，可以试着弯腰，让旁边的家里人看一下，腰弯下来的时候，后背有没有一边高一边低。
脊柱侧弯的早期发现、早期治疗尤为重要。一般脊柱10度到20度侧弯的最为常见，这部分患者约占总体的90%。因为症状较轻，不需要手术矫正，所以医生一般建议通过姿态训练来矫正。
施罗斯矫形体操是一套比较完善的，且经过验证的有效锻炼方法，相比常规的一些锻炼有着明显优势，其核心就是将我们已经弯曲的脊柱，置于矫正位置再强化肌肉力量。对于脊柱侧弯的患者来说，在家里就可以完成矫正。
嘉兴常春藤老年医院康复医学中心治疗师陈振华介绍：“以脊柱往右侧突为例，右侧的脚往后伸，用力抵住地面，使骨盆和地面垂直。然后右侧的肩膀往外伸，往上抬，往后伸。左侧手臂打开，手掌往后伸。两侧肩胛骨夹紧，和下侧骨盆呈水平位。固定一整个脊柱，这样使我们的脊柱达到一个水平位置，可以保证我们的脊柱回到原来正确的位置。”
这个动作需要每次持续做5分钟，每天10次到20次。接下来这个动作同样这般操作。把患侧的下肢抬高，可以踩到一个凳子或者一个高一点的墙体上，使骨盆呈一个倾斜的位置，然后健侧手找到一个可以支撑的墙面，这样可以固定患侧。患侧手外侧叉腰，手掌一定要摸到肋骨的位置，用力往里推。这样的话，使上侧肩胛骨和下侧骨盆达到一个水平位，这样可以使我们的脊柱回到一个正常的位置。
