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2022-03-01 19:26:127258次观看
深夜“冲浪”人群注意！睡前玩手机会造成这些睡眠问题
央视新闻客户端2022-03-01 19:26:127258次观看
睡前刷手机已经成为很多人的睡前“仪式感”，近日有研究表明：睡前刷8分钟手机，大脑兴奋1小时。专家提醒，睡前过度使用手机会影响大脑内的杏仁核释放褪黑素，使人出现入睡困难、入睡时间延迟的问题，还会造成睡眠质量下降。若在晚间使用手机，应调低手机屏幕亮度或采用夜间模式，减少蓝光对视网膜的刺激。放下手机，早点休息吧！
编辑：丁韬燃
简介
睡前刷手机已经成为很多人的睡前“仪式感”，近日有研究表明：睡前刷8分钟手机，大脑兴奋1小时。专家提醒，睡前过度使用手机会影响大脑内的杏仁核释放褪黑素，使人出现入睡困难、入睡时间延迟的问题，还会造成睡眠质量下降。若在晚间使用手机，应调低手机屏幕亮度或采用夜间模式，减少蓝光对视网膜的刺激。放下手机，早点休息吧！
编辑：丁韬燃
