一次聚餐上，朋友问我：你觉得一个人最大的优点是什么？
我说：情绪稳定。
为什么要这么说？
因为我见过太多人，一点鸡毛小事就发脾气、撂挑子，后来导致了特别不好的结果，自己又后悔了。
懊悔着说要是当初能控制住情绪，不那么冲动，也许事态还有挽回的局面。
可惜，人生没有后悔药可买，经历过的事也无法重来，与其事后难过，不如想一想，该如何规避类似局面。
在这个世界上，人人都懂大道理，却难以控制小情绪。
可恰恰是那些被无视的坏情绪，酿成了太多不可挽回的后果。
李文武 摄
就在这两天，朋友圈被一个视频刷屏了。
视频中，一女子正翻出窗外，准备从高楼上跳下去。
她的丈夫在一旁拼命道歉，嘴里不停说着我错了，我错了。
原来，当天晚上，丈夫在外喝了酒回家，俩人发生了争吵。
争吵过程中，俩人都没控制住情绪，谁也不让谁。
许是受不了丈夫的态度，女子一时情绪失控，做出了令人后怕的举动。
好在，救援人员及时到达，这才将女子从生死线上拉了回来。
在救援过程中，女子委屈地说：“你不是叫我去死吗？”
丈夫连忙回答：“没有，没有啊，我开玩笑的。”
可谁能想到，就是这么看似开玩笑的话，竟能让妻子连命都不顾。
成功救援后，丈夫紧紧抱着妻子不撒手，重复道歉安抚妻子的情绪，言语中有愧疚，有不舍，有懊悔。
只是通过现场视频，就能感受到丈夫焦急的心情。
可人就是这样，有时候你分明爱着那个人，却总会忍不住将坏脾气冲她发，将恶言恶语冲她讲，将自己最糟糕的一面展现给她。
你要知道，现实生活中，并不是你的每一次情绪失控，都有人为你兜底。
坏情绪在中伤对方的同时，也会不断破坏两个人的关系。
所以，在面对亲人的时候，话慢慢说，事慢慢做，别让坏情绪毁了这段感情，留下一生的遗憾。
在这个世界上，能友善对待亲人的人，才值得托付。
能掌控自己的情绪，才能掌住自己的人生。
一次聚餐上，朋友问我：你觉得一个人最大的优点是什么？
我说：情绪稳定。
为什么要这么说？
因为我见过太多人，一点鸡毛小事就发脾气、撂挑子，后来导致了特别不好的结果，自己又后悔了。
懊悔着说要是当初能控制住情绪，不那么冲动，也许事态还有挽回的局面。
可惜，人生没有后悔药可买，经历过的事也无法重来，与其事后难过，不如想一想，该如何规避类似局面。
在这个世界上，人人都懂大道理，却难以控制小情绪。
可恰恰是那些被无视的坏情绪，酿成了太多不可挽回的后果。
李文武 摄就在这两天，朋友圈被一个视频刷屏了。
视频中，一女子正翻出窗外，准备从高楼上跳下去。
她的丈夫在一旁拼命道歉，嘴里不停说着我错了，我错了。
原来，当天晚上，丈夫在外喝了酒回家，俩人发生了争吵。
争吵过程中，俩人都没控制住情绪，谁也不让谁。
许是受不了丈夫的态度，女子一时情绪失控，做出了令人后怕的举动。
好在，救援人员及时到达，这才将女子从生死线上拉了回来。
在救援过程中，女子委屈地说：“你不是叫我去死吗？”
丈夫连忙回答：“没有，没有啊，我开玩笑的。”
可谁能想到，就是这么看似开玩笑的话，竟能让妻子连命都不顾。
成功救援后，丈夫紧紧抱着妻子不撒手，重复道歉安抚妻子的情绪，言语中有愧疚，有不舍，有懊悔。
只是通过现场视频，就能感受到丈夫焦急的心情。
可人就是这样，有时候你分明爱着那个人，却总会忍不住将坏脾气冲她发，将恶言恶语冲她讲，将自己最糟糕的一面展现给她。
你要知道，现实生活中，并不是你的每一次情绪失控，都有人为你兜底。
坏情绪在中伤对方的同时，也会不断破坏两个人的关系。
所以，在面对亲人的时候，话慢慢说，事慢慢做，别让坏情绪毁了这段感情，留下一生的遗憾。
在这个世界上，能友善对待亲人的人，才值得托付。
能掌控自己的情绪，才能掌住自己的人生。
高宏善 摄
不知道你还记不记得这样一则新闻——
广东珠海，有两个男子在打牌过程中，因为10块钱发生了争吵。
原本没什么大事，可两个人吵得不可开交。
情绪在一瞬间涌上头顶并被迅速点燃，两个人由争吵演变为扭打，愈演愈烈。
一名男子操起花盆和砖头，另一名男子撸起袖子挥舞着拳头，围观者纷纷劝架，费了九牛二虎之力才拉开俩人。
但没想到，人是拉开了，情绪却没得到疏解。
有名男子想不开，去店铺买了一把刀，追到另一名男子家连捅几刀。
他可能就是想发泄一下，却没料到，一时间血流如注，生死未卜。
随后，捅人的男子也被抓捕，迎接他的将会是牢狱之灾。
就这样，好好一场打牌竟演化为一场悲剧。
为了10块钱，生生毁了两个家庭的幸福。
其实你仔细想想这件事，何至于呢？
倘若两个人中的一个人，能稍微大度一点，冷静一点。
能在情绪上来时忍一忍，能在要动手打架前等一等，也不至于酿造如此的苦果。
人们都说，放任自己的情绪，是灾难的开始。
当自己的言行举止完全寄托于当下的心情上，就像是随身绑了一颗定时炸弹，随时都有危险降临。
人生就是一场修行，没有一帆风顺的人生，有的，是你如何面对生活的心态和状态。
一个真正厉害的人，必定学会了如何与情绪相处。
中新社记者 李进红 摄
那么，不冲别人发火，而是将怒火憋在心里，会不会减少遗憾呢？
答案是否定的。
想起身边一个朋友，平日里总喜欢唉声叹气，稍有点不顺心，就冲身边人发脾气。
有段时间，她经常跟我吐槽说胸口闷，没胃口，吃也吃不好，睡也睡不好。
加上月经不调，拖了近半年都没好转后，她去医院检查。
医生说，这是由于内分泌不协调导致的，还在她的乳腺里查出了乳腺增生。
照这么发展下去，久而久之很有可能发展为乳腺癌。
那么，不冲别人发火，而是将怒火憋在心里，会不会减少遗憾呢？
答案是否定的。
想起身边一个朋友，平日里总喜欢唉声叹气，稍有点不顺心，就冲身边人发脾气。
有段时间，她经常跟我吐槽说胸口闷，没胃口，吃也吃不好，睡也睡不好。
加上月经不调，拖了近半年都没好转后，她去医院检查。
医生说，这是由于内分泌不协调导致的，还在她的乳腺里查出了乳腺增生。
照这么发展下去，久而久之很有可能发展为乳腺癌。
图片来源：视觉中国
她吓坏了。
除了常规的治疗外，医生还告诉她，要保持好心情，少生气。
之所以这么说，是因为生气的危害实在是太大了。
看过一篇文章，其中不少医生都讲述了生气对人体的伤害。
严重的，还有可能引发心绞痛和心肌梗塞。
所以，别总是动不动生气，更别总是将闷气憋在心里。
人活一世，总会有各种各样的琐碎事扰乱我们的生活，我们不能左右天气，但可以改变心情，我们不能预见明天，但可以珍惜今天。
人这一生，幸福与否，往往掌握在自己手中。
那么，遇到不可回避的坏情绪，又该怎么办呢？
想起一句话：
一个人之所以不成功，不是因为他懂的少，而是因为他缺乏控制力。
这其中，就包含对情绪的控制力。
情绪管理专家罗纳德博士说过：
暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。
可正是这短暂的12秒，却能决定你一生的幸福度。
倘若实在忍不住想发火，不妨深吸一口气，缓慢呼出，暂时疏导一下情绪。
若有时间，也不妨找找发泄的途径，不那么美好的日子，要学着制造一些治愈心情的小事。
无论是运动还是刷剧，又或是饱餐一顿，都能暂时转移注意力，消解自己的负面情绪。
胡敦煌 摄你要知道，人生就是一场修行，从来没有如意的人生，只有看开的生活。
无论身处何方，陷于何种境地，都要试着去做环境的主人，试着让自己开心生活。
心柔顺了，一切就完美了；心清净了，处境就美好了；心快乐了，人生就幸福了。
愿你去做情绪的主人，驾驭自己的生活，过好自己的人生。
来源：十点读书（duhaoshu）
作者：周美好，山河错落有致，人间烟火如常
编辑：崔艳燕
责编：李金磊
