抗糖真能抗老？看完这篇就有答案了

抗糖不是不吃糖

糖是人体所需的重要营养。糖类对人体的重要程度是其他营养物质不能代替的，能够被消化为机体可直接利用的葡萄糖，快速为人体提供能量。

现在很多人为了抗糖不吃主食。如果一刀切地不摄入任何糖分，会减少酶促糖蛋白的合成，造成低血糖、贫血、营养不良等健康问题。

理性选购抗糖产品

抗糖丸、抗糖口服液、抗糖面膜……随着抗糖风潮的兴起，市场上也催生了很多宣称能抗糖的产品。

虽然“糖化”确实能导致皮肤衰老，但皮肤衰老是身体各项因素综合的结果。专家认为，对于新陈代谢旺盛的中青年女性，“糖化”终产物会被代谢掉，无须特意去对抗“糖化”。绝大部分抗糖产品并未经过系统化专业验证，能否抗糖尚无科学依据，建议理性选购。

皮肤要抗老，这样做才科学——

做好防晒

紫外线是导致皮肤老化的最重要外部因素，它才是头号“皮肤杀手”！对皮肤伤害最大的紫外线主要是 UVA 和 UVB：UVA 穿透力强，能深入真皮层，刺激黑色素增多，导致皮肤晒黑，出现色斑、皱纹。UVB 能量高，会引起皮肤即刻晒红、晒伤，出现红斑、水疱、疼痛等问题。

所以，皮肤要抗老，首先需要做好防晒，例如撑遮阳伞、穿防晒服、戴太阳镜、涂防晒霜等。

少熬夜，规律作息

熬夜会破坏皮肤的昼夜节律，影响皮肤屏障功能的恢复。还会使皮脂腺分泌增加，使皮脂膜受损、皮肤含水量不足。

长期熬夜会加剧皮肤损伤，让皮肤变得粗糙、暗沉，气色变差。保持充足的睡眠、规律作息能让皮肤更健康。

远离空气污染、二手烟

烟尘、废气、汽车尾气等会加速皮肤的衰老。二手烟中含有大量有害物质，让皮肤产生氧化应激，破坏胶原蛋白和弹力纤维。

饮食均衡

主食肉类蔬果都要吃。控制添加糖的摄入，少吃奶茶、饮料等食物。

抗糖不是不吃糖

糖是人体所需的重要营养。糖类对人体的重要程度是其他营养物质不能代替的，能够被消化为机体可直接利用的葡萄糖，快速为人体提供能量。

现在很多人为了抗糖不吃主食。如果一刀切地不摄入任何糖分，会减少酶促糖蛋白的合成，造成低血糖、贫血、营养不良等健康问题。

理性选购抗糖产品

抗糖丸、抗糖口服液、抗糖面膜……随着抗糖风潮的兴起，市场上也催生了很多宣称能抗糖的产品。

虽然“糖化”确实能导致皮肤衰老，但皮肤衰老是身体各项因素综合的结果。专家认为，对于新陈代谢旺盛的中青年女性，“糖化”终产物会被代谢掉，无须特意去对抗“糖化”。绝大部分抗糖产品并未经过系统化专业验证，能否抗糖尚无科学依据，建议理性选购。

皮肤要抗老，这样做才科学——

做好防晒

紫外线是导致皮肤老化的最重要外部因素，它才是头号“皮肤杀手”！对皮肤伤害最大的紫外线主要是 UVA 和 UVB：UVA 穿透力强，能深入真皮层，刺激黑色素增多，导致皮肤晒黑，出现色斑、皱纹。UVB 能量高，会引起皮肤即刻晒红、晒伤，出现红斑、水疱、疼痛等问题。

所以，皮肤要抗老，首先需要做好防晒，例如撑遮阳伞、穿防晒服、戴太阳镜、涂防晒霜等。

少熬夜，规律作息

熬夜会破坏皮肤的昼夜节律，影响皮肤屏障功能的恢复。还会使皮脂腺分泌增加，使皮脂膜受损、皮肤含水量不足。

长期熬夜会加剧皮肤损伤，让皮肤变得粗糙、暗沉，气色变差。保持充足的睡眠、规律作息能让皮肤更健康。

远离空气污染、二手烟

烟尘、废气、汽车尾气等会加速皮肤的衰老。二手烟中含有大量有害物质，让皮肤产生氧化应激，破坏胶原蛋白和弹力纤维。

饮食均衡

主食肉类蔬果都要吃。控制添加糖的摄入，少吃奶茶、饮料等食物。