原标题：失眠的调治2 来源：沈阳晚报
王栋 常虹/著
科学技术文献出版社
明日看点：颈椎病外治名方
远志有两个特点：第一，它可以作用于大脑皮层，用来镇静安神；第二，它可以作用于人体性中枢，可以壮阳治疗阳痿，但不会引起失眠。远志治疗失眠的效果有时候超乎您的想象。
远志打粉敷肚脐
配方：远志9克。
做法：①将远志打成细粉。②将一元硬币大小的药粉放到空白贴凹槽内。③睡前2小时贴敷在肚脐上，贴敷一晚，晨起揭掉就可以了。
叮嘱：皮肤过敏、肚脐周围有伤口的人禁用。
我曾经有个学生，遇到一个失眠近20年的尿毒症病人。因为得了尿毒症之后，病人不能服用安定类的药物，所以失眠一直困扰着他。
我这个学生就给这个病人推荐了远志打成粉贴肚脐，以辅助睡眠。没想到的是，这个以往只有吃了安定才睡得着的病人，在敷了远志粉之后，当晚就非常安稳地入睡了。后来，因为远志也比较便宜，我这个学生做了很多远志粉，分给他的亲友和邻居，结果他们用了之后都说效果非常好。
脾胃问题引起的失眠，用半夏打粉敷肚脐来治
如果是其他原因引起的失眠，单纯用一味远志来治疗，用药就显得有点单薄了。比如，《黄帝内经·素问》中讲：“胃不和则卧不安。”这句话的原意是指哮喘，因为胃部不适引起的呼吸障碍而睡不着觉。
晚上吃得太多也容易睡不着，这是消化道问题引起的失眠。由于胃部、消化道问题引起的失眠，可以用半夏来调治，可以单独用半夏，也可以远志加半夏同时使用。
在《黄帝内经》中记载了十三个处方，其中有一个叫半夏秫米汤，就是用半夏和秫米煮汤喝来治失眠，秫米就是小米。但是很多人用了以后效果并不好。这是因为用半夏治失眠的效果跟半夏的使用剂量有关，也就是说，剂量达不到，效果就会很差。
配方：半夏9克。
做法：将半夏打成细粉，用空白贴固定，睡前2小时贴敷到肚脐上，贴敷一晚上，晨起揭掉就可以了。
只有身体动起来，大脑才能静下来
如果治疗重度失眠的话，比如一天连一两个小时都睡不了的情况，可以用一些其他的方法。我通过临床观察发现，中药治疗失眠的效果不如针灸，而针灸治疗失眠的效果不如运动。
在失眠的治疗上，只有让您的身体动起来，大脑才能静下来。但现在更多的人是坐在办公室电脑前，一直在不停地思考工作、思考人生等，大脑一直静不下来。遇到这种情况，您不妨把一些身外的东西先放一放，让大脑静下来休息休息，毕竟没有什么比好好地睡一觉更美的事了。
