原标题：失眠的调治1 来源：沈阳晚报
王栋 常虹/著
科学技术文献出版社
明日看点：失眠的调治2
看看你是哪种类型的失眠
失眠虽然看起来是一个小病，却会给人带来很大的麻烦。不知道您有没有发现，有一类人群基本不会失眠，就是重体力劳动者。人的身体非常奇怪，当身体活动起来的时候，大脑就静下来了；当身体静下来的时候，大脑就动起来了。比如，现在很多工作都不需要大量的体力劳动了，只要坐在电脑前，甚至用手机就能完成工作，然后用大量的时间去思考人生，思索一些烦恼的事情。长此以往，很多人就会焦虑得睡不着觉了。
失眠分为哪几种类型呢？
第一种就是《伤寒论》中描述的“反复颠倒，心中懊恼，栀子豉汤煮之”，也就是说，心里面很烦躁睡不着，在床上像摊煎饼一样，翻过来覆过去的。这种情况的失眠，可以用栀子豉汤进行调理。《金匮要略》中也记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”很多人知道酸枣仁能治失眠，那它能治什么样的失眠呢？就是这种烦躁性失眠。
第二种类型的失眠就是晚上睡不着觉时躺在床上一动不动，瞪着眼睛到天亮。这种失眠是阳气不足导致的，适合使用像桂枝类具有温阳镇静作用的药物来调理。
另外，还有一种症状的失眠多见于老年人，就是白天一直觉得困，而到了晚上应该睡觉的时候却精神了。《伤寒论》中这样说：“少阴之为病，脉微细，但欲寐也。”也就是说，如果一个人该睡觉的时候睡不着，不该睡的时候又总犯困，这是因为阳气太弱了。《黄帝内经·素问》中说：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”意思就是，阳气充足的人的神，是该饱满的时候饱满，该休息的时候休息，节律性非常强。然而，当我们的年龄渐大、身体机能衰退之后，经常会遭受这种该睡的时候睡不着，不该睡的时候又总是犯困的困扰。
合欢花做药枕或泡茶喝，安神助眠
古代女性经常会采摘一些花，做成枕头或者泡茶喝，来解决失眠的困扰。她们采摘的花就是合欢花，有淡淡的香味，可以改善人的情绪。将晒干的合欢花装到枕头中，每天枕着睡觉就可以助眠。药枕需要半个月换一次合欢花，因为半个月左右，合欢花的药效就挥发得差不多了。
合欢花白天开放，晚上合拢，具有非常好的昼夜节律，能够调节人的睡眠节律，对人体产生镇静的作用，所以用合欢花做成枕头，每晚枕着睡觉可以起到安神、助眠的作用。
远志打粉敷肚脐治失眠，便宜又有效
有一个药对失眠有很好的治疗效果，就是远志。 远志可以调节人的情志，治疗很多神志方面的疾病；更重要的是它可以交通心肾，也就是中医说的水火既济，让心肾相交，阴阳调和。
