很多人睡觉时，都喜欢盖着被子但一定要把脚伸出去。也有些人习惯用被子把身体裹得严严实实的，然而一觉睡醒，双脚都在外面。
这是为什么？
其实，这是人自带的体温调节系统在发挥作用——在被子的包裹下，人体会越来越热，为了散热，就会不自觉地将脚伸出去。
（图|视觉中国）
有人问，为什么不直接掀开被子呢？
如果你觉得盖被子热，不盖被子又冷，那么在这种情况下，只要身体温度再下降1℃，我们就能进入一个良好的睡眠状态。如果直接不盖被子，则会因为感到冷醒过来。
人体的头、手、脚和皮肤表层都密密麻麻地分布着又细又小的血管，如果将这些地方暴露在被子外，身体中心的温度会下降一点。
睡觉时，我们的头部本身就暴露在外，和手相比，脚离被子边缘最近，所以在睡着时，脚就不自觉地“跑”了出去。
有些人实在太热，也会不自觉地掀开被子，露出肩膀、双手甚至整个身体。这个时候，就要小心着凉了~
（以上内容来自“科普中国”微信公众号）
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