来源：投资家
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40岁姚晨翻红，都挺好
最近整个办公室都在讨论《都挺好》这部神剧，剧中各路戏骨大飙演技，不断将剧情推向高潮。
有的被“作爹”苏大强吸粉，有的被"幼稚鬼"苏明春吸粉，当然 大家呼声最高的还是苏明玉。
而40岁的姚晨，也凭借此剧再次翻红，成为了娱乐圈的大青衣。
图片来源：姚晨微博
不过，看看姚晨的身材和颜值，就知道她翻红绝对不是偶然了，
看《都挺好》的时候，小蜜就一直感叹：姚晨身材真好呀，身材紧致没有赘肉、气质双华，难怪穿什么都好看。
而她的脸也保持的很好，虽然不是传统意义上的美女，但皮肤紧致、状态很好，跟小奶狗谈恋爱cp感也超强。
《都挺好》剧照
不过，这样的脸和身材，完全是自律的结果，说起姚晨，她还真是个对自己挺狠的女人。
曾怀孕6个月还练腹肌
她在怀二胎的时候坚持练习瑜伽，她说：希望成为一个美丽的妈妈，最重要的，是希望成为健康的妈妈，给宝宝一个健康的身体，产后可以很快恢复，好好照顾宝宝。
还带着小土豆一起练瑜伽。
她在孕期的时候，还发起“百日炫腹”大赛，号召大家一起健康生活！
孕期依然仙气飘飘
不光是明星，我们普通长期练习瑜伽的女生，都有一个特质：美得很有气质！
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女人最迷人的样子，是经济独立、身材自律、努力生活的样子。
而你的身材，往往藏着你的生活方式。
一个暴饮暴食、从不锻炼，生活混乱的人，往往身材失调；
一个饮食节制、经常运动，生活规律的人，往往身材匀称。
一个人的身材和精神面貌，映射她的自律性。
管理身材这件事，远不仅是“瘦”这么简单，它还关乎着一个女人的魅力、健康、职场和家庭。
但不得不说，最好看的衣服就是好身材，最好的整容术是减肥！当你又瘦又美的时候，你就是最美的那道风景线。
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不过适逢入冬，我打算把瘦身计划延后：
“快穿大衣把肉肉遮起来！”
"里三层外三层，谁还能看出瘦胖！！"
“终于可以尽情大吃特吃了！！！”
可现实，又给我猝不及防的暴击
“宽松毛衣也能撑得圆滚滚！”
"大腿小腿粗到只能穿1条单裤子！！"
“穿上羽绒服一副孕妈即时感！！！”
最最最最最最暴击的是
生完娃不久的同事已经秀出马甲线、大长腿
还有我们印象中的佟掌柜——47岁的单亲妈妈闫妮，也已经逆袭成冻龄女神！
印象中的佟掌柜
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现在的闫妮
丝毫没有半点陷入中年女演员的窘迫
反而活出了迷人东方女人的典范
蜜桃臀、天鹅臂、大长腿
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似乎全世界的女生都在变美，我的心里羡慕得咬牙切齿，可是作为一个朝九晚九的上班族，大长腿马甲线蜜桃臀似乎离我很远.....
哪有这么多时间健身呢？
私教动辄上千，没有钱...
冬天太冷根本不想动.....
懒就算了，还是个超级吃货
我已经放弃那些天鹅臂、大长腿、蜜桃臀......直到，我遇上这位小仙女。
▲ 好美 身材好好 她是哪家的大明星......
她是“维密女神”郭若曦Rosie老师。她还是马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教，R.Wings空中瑜伽创始人，国际名模、维密超模雎晓雯最信任的私人瑜伽教练。
她说拥有好身材并不难，每天20分钟瑜伽，不节食不去健身房，在家也能练出S型曲线、紧实肌肉。
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这次，Rosie老师联合Amy王怡君老师又来分享她们的塑身干货！
Roise 若曦老师
维密超模雎晓雯私人瑜伽教练
瑜伽乐园YOGALAND教学总监
国家一级运动员
每日瑜伽DailyYoga线上女神养成营总教练
曾在美国留学University of Dayton（USA）
进修Exercise Science（运动科学专业）
Amy 王怡君老师
R.wings空中瑜伽培训导师
Yoga Alliance E-RYT 200注册瑜伽师
普拉提认证导师200小时TTC认证
竞技健美操国家二级运动员;孕产瑜伽培训师
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她们是超模背后的终极武器
还帮10W+个女孩重塑好身材
每次在维密选秀前的三个月，为了保持最好的身材状态，雎晓雯会根据私教精密的健身计划，进行集中练习，力求在迅速达到减脂塑身的效果。
她们还是4200W用户每日瑜伽的签约导师，合作推出的训练营课程，一经上线便吸引上万用户，线下全美联盟教练培训课程也同样爆满。
▲ Rosie和Amy老师的线下课程都很火爆
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结合10余年的瑜伽教学经验，她们搜索大量的线下和线上案例，深入挖掘女性朋友们的需求，研发出一套美人三角塑形课：21节超模曲线雕刻瑜伽，打造天鹅臂、蜜桃臀、大长腿，普及给更多人，带去身心的满足和收获。
课程特点：上手强度小，0基础随时练习
瑜伽带给她们的是身材上、气质上真真切切的改变，让她们能够更懂得怎样管理自己的身材。
Rosie常说，瑜伽练习可以精准锻炼到每一块肌肉群，从而达到针对性减脂塑形的效果。这其实一点都不难，先来看看她以往的学员案例：
例如：
上班族-小羊羔
每天只需20分钟，做轻松简单的瑜伽
一个月内，肚子小了一圈
还矫正了X型腿！
又例如：
家庭主妇敏姐
半个月的时间
原本肉肉的水筒腰，已经出现线条感
可见效果立竿见影
学习整套课程后，连续练习1个月
很多学员的变化都非常明显...
不仅有天鹅臂、大长腿 看上去又高又瘦
臀线、胸线变得更好看...
完全不用剧烈运动，也不用花大钱买器材，每天花个二十分钟练习就好！
天鹅臂、完美腰臀比、大长腿
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但如果我说，Rosie过去曾经也有过体重飙升50斤，双腿胖成大象腿的人，一定没多少人会相信吧。
↓↓腿太粗，拍照只能侧着或用东西挡着双腿
那时的她，不敢穿裙子，也不敢穿紧身裤，每次看到其他女生纤细匀称的身材就格外羡慕。
为了改变“不堪入目”的自己，她做了人生中最错误的一个决定：吃减肥药。然而随着而来的是失眠，最严重时还会浑身发抖，脸色惨白等后遗症。
在疯狂的“自虐”后，Rosie才明白，真正的瘦身不是迷信广告上的偏方，而是要从科学原理入手。于是，Rosie特地去美国进修Health & Sport Science （健康与运动科学专业），翻看过的运动健康类书籍叠起来大概有3米左右。
甚至回国后，通过在运动科学和健康领域不断深耕，Rosie成为国家一级运动员的形体指导教练！
↓↓Rosie在国家体育馆测试仪器
在专业的科学知识支持下，Rosie才知道，瘦身其实很简单！她只用了短短的1个多月就实现了瘦身和矫正体态的目标。
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独创“维密局部塑形术”，每天花20分钟
让10w+女生既苗条又健康
从以往的学员案例中，不少人存在这样的问题：
上班久坐办公室、含胸驼背/跷二郎腿，导致腰酸背痛、大小腿很粗；
基本从不运动，能坐车绝不走路，能坐着绝不站着，肚子的肉可谓“层层叠”；
由于缺乏运动，二三十岁的年轻人也时常感觉到身体沉重、反应慢一拍、脸上爆痘闭口、内分泌等健康问题
...
而Rosie一直倡导大家变美的同时，还要注重健康问题，不能盲目节食或靠减肥药瘦身，这只会得不偿失。
▲ 每天20分钟科学训练计划，让你身材大不同
Rosie联合Amy设计出简单高效的瘦身塑形方案，特意的训练动作，让你坐着、站着、躺着也能控制肌肉群轻松收获好身材！
主要分三大模块：
和传统运动对比起来，瑜伽要轻松得多，甚至在办公室也能完成，只要练习到位，还能事半功倍，效果立竿见影！
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课程大纲抢先预览
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