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秋风渐起，燥气初行，一进入秋季，很多人就会产生明显的口干舌燥、大便干结等秋燥症状。专家表示，秋燥的时间虽然很短，但作为中医侵犯人体的“六淫”外邪之一，秋燥会引起人体的一系列变化，不能掉以轻心。
燥邪不仅犯肺 还影响脾胃和肝肾
中医理论中，秋燥属于“六淫”外邪中的“燥邪”。燥邪有外燥和内燥之分。外燥会侵犯皮肤、口鼻，引起嘴唇干裂、口干、干咳等，这些都是最典型的秋燥症状。如果不注意避免燥邪侵害，外燥就会持续影响人体，久而久之可能引起津液亏虚，从而导致内燥。
内燥会侵犯人体的上焦、中焦和下焦。燥在上焦，表现在对肺的损伤，出现口干咳、痰少、口干、鼻咽干燥等症状；燥在中焦，侵犯脾胃，表现出口干、不欲饮食、大便干结、小便灼热等症状；燥在下焦，影响肝肾，表现出五心烦热、手足心热、心烦失眠等症状。越往下走，内燥导致的津液亏虚情况就越严重。虽然肺燥导致肝肾亏虚少见于年轻力壮的人群，但在中老年人群中并不少见。专家提醒，秋燥虽短暂，但也不能掉以轻心。
以食润燥 避免“秋燥君”光顾
秋燥当令，滋阴润燥为养生的主旋律。秋燥伤阴，首先要补充津液。最佳的补充津液方法就是多喝温凉白开，并食用当季水果，如梨子、葡萄、红枣、新鲜百合。银耳、莲子、雪梨、甘蔗汁、罗汉果、沙参、麦冬、太子参等也都是滋阴润燥的佳品。阴虚体质的人群燥热犯胃，可适当选用石斛；燥犯肝肾，可以女贞子、旱莲草调和。另外，燥邪时节，不适宜过多食用湿热、祛湿类的食物，如榴莲、龙眼、薏仁、茯苓等。
也可以自制方便好喝的润燥饮品，赶走“秋燥君”，这里推荐一款橘红茶。取生姜三片、橘红10克、蜂蜜一勺，用沸水冲泡，代茶饮。橘红可以自制，将橘类植物果皮上的白色嫩皮去掉，留下外皮晾干，就是橘红。陈皮可以益气生津、顺气解渴，将柑橘皮晒干或低温晾干，以隔年存放的陈皮为佳，每次将陈皮撕成小块，用开水沏泡，盖盖儿泡15分钟，将液体倒出，加适量糖饮用。
巧用保健酒 也能缓解秋燥
中医认为，酒本身也是一味药，有“酒为百药之长”的说法。在所有的中药中，酒排在第一位。酒有温通发散、行气通脉、活血化淤等作用，还可行药势，可将药性输送到身体各个部位，让药效更强，对养生、治病的作用非常大。
秋天气候干燥，难免口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽或咳痰、咳血、脾胃不好或大便干结等。若饮用一些药酒，对缓解秋燥也有一定帮助。中医专家推荐——
金桔酒
金桔有生津止渴、止咳化痰、活血化淤和开胃下气的功效，对咽干、口渴、咳嗽和不思饮食等，有很好的疗效。金桔酒可以自己泡制。泡金桔酒必须选用清香型白酒，酒的度数以60度为最好。金桔尽量挑个大、饱满、鲜亮、金黄的，掰开去籽，泡入酒中。秋天泡20天左右，冬天需延长到一个月。之后，将酒倒出，同时把金桔里含的酒液也挤出来，两者混合在一起备用。
由于泡金桔的白酒度数高，不适合日常养生保健，需要把酒的度数调低至。可将与酒等量的纯净水兑入酒中，再取一点水加入少量白糖或冰糖溶化，不要烧沸。取一些水与红花同煮，煮出红花汁液，留下汤汁，将其与冰糖水兑在一起，再一点点倒入水与酒的混合溶液中。把酒瓶密封好，让其静置陈化一个月，时间越长金桔酒的口味越浓醇。
阿胶酒
阿胶虽为较为滋腻的补品，但对滋阴润燥却有一定的作用。秋冬时节恰好是特别适合以阿胶滋补的季节，尤其对于女性来说，秋冬季饮用一点以阿胶为原料泡制的阿胶酒，能顺畅气血，加速血液循环，改善秋冬季手脚冰凉的状态，阿胶温补，配以补身黄酒，滋润又温暖。
阿胶酒不建议自己泡制，阿胶需烊化才能食用，或者将阿胶打成粉，但是阿胶粉泡入酒中并不容易与酒液充分融合，可能会产生沉淀，不利于酒液充分吸收阿胶，使滋补效果打折。
特别
推荐
阿胶与黄酒充分交融的同仁老酒
北京同仁堂有配制好的同仁老酒，这种酒以山东即墨黄酒作为基酒，精选北京同仁堂自产上等阿胶，辅以优质大枣、桂圆为配料，经超微粉碎后加入传统黄酒共同发酵生产而成，保持了黄酒中营养物质易于人体消化吸收的特点。
即墨老酒已有2000多年的酿造史，是中国古典名酒之一，是黄酒中的珍品。山东即墨黄酒以传统工艺酿造，是中国北方黄酒的典型代表。区别于南派绍兴黄酒，即墨老酒采用黍米(大黄米)发酵，按照“黍米必齐、曲蘖必时、水泉必秀、湛炽必洁、陶器必良、火剂必得”的“古遗六法”酿制而成，被誉为“黄酒北宗”。适量常饮，具有通血脉，益肠胃，润皮肤、养脾气等功效。
同仁老酒内所含的原料阿胶、大枣、桂圆等为卫生部颁布的“药食同源”之品。阿胶最大的功效就是补血，被称为“补血圣药”，还具有滋阴润燥、安神定志的作用。大枣和桂圆有益气健脾的功效，能促进气血化生，使面色红润、肌肤丰满，与黄酒同用，能让女性气色绝佳，更好地达到美容养颜的效果。阿胶加入黄酒，与黄酒通血脉、引经络的功能相须为用，又辅以大枣、桂圆补心脾、益气血。
（孔瑶瑶）
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