推荐五个居家也能练的抗阻运动

#为什么说劝你多做抗阻运动#【推荐五个#居家也能练的抗阻运动#】久坐、熬夜……这些舒服的日常，其实都在悄悄加重心血管的压力。最近一项重磅研究发现了一个“极高性价比”的护心方案——抗阻运动。它不仅护心，对血糖、血压、防癌都有好处。5个居家可练的抗阻运动，①靠墙静蹲；②提踵运动；③推墙俯卧撑；④臀桥运动；⑤哑铃推肩。详戳↓照着练，每天10分钟，有效降低心血管疾病风险！