在快节奏的现代生活中,“睡个好觉”正成为越来越多人的奢望。睡不着、睡不深、睡不够、睡醒后依然疲惫……这些困扰不仅侵蚀着夜间安宁,更在白天悄悄偷走我们的精力、情绪和免疫力。为精准回应群众健康需求,继“中医失眠与情志病门诊”之后,持续深化睡眠障碍综合防治体系建设,济阳区人民医院精心打造睡眠医学中心,并于6月16日正式开诊,以多学科整合之力,为睡眠障碍患者提供专业、精准、个体化的诊疗服务。
通讯员 朱宝慧
关于失眠
这些误区要避雷
医学上,失眠主要有三种表现:入睡困难,躺下30分钟以上无法入睡；睡眠维持困难,夜间易醒或者醒后难再睡；早醒,比预期提前醒来且无法再入睡。如果这些问题每周出现3次以上并持续一段时间,就要引起重视了。
在日常生活中,还有几个常见误区:“呼噜震天响,说明睡得香吗?”——错!这可能是睡眠呼吸暂停的警报,长期缺氧会诱发高血压、心律失常甚至脑卒中。“白天补个觉,晚上就能少睡?”——不全面。白天补觉是把“双刃剑”。20-30分钟小憩确实有帮助,但若白天睡得太久或下午3点后还在睡,反而会干扰夜间睡眠节律,导致晚上更难入睡。“做梦就是没睡好?”——不严谨。做梦是正常生理现象,关键在于醒来后是否疲惫。如果次日精神饱满,那做梦不代表睡眠质量差。但频繁做噩梦,则要警惕压力或焦虑问题。
很多患者认为解决失眠只能靠安眠药,却不知长期服用不仅效果递减,还可能产生依赖——归根结底,是没有找到“那把对的钥匙”。
多学科诊疗
一站式解锁睡眠障碍
济阳区人民医院睡眠医学中心是济阳区首家按照国家级睡眠医学中心标准建设的睡眠障碍综合诊疗中心。由神经内科、中医科、麻醉科、心理科、耳鼻喉科等多学科联合组建,提供从筛查、诊断、治疗、康复到长期随访管理的全流程服务。
诊疗范围全覆盖,包括:失眠、睡眠呼吸暂停、发作性睡病、昼夜节律睡眠——觉醒障碍、异态睡眠(如梦游、夜惊)、睡眠相关运动障碍(如不宁腿综合征)、以及焦虑抑郁状态伴发的睡眠问题。
中心配备先进检测和治疗设备,特色诊疗丰富多样。精准检测:多导睡眠监测(PSG)、便携式家庭睡眠呼吸监测、日间多次小睡试验、睡眠认知和心理测评。让睡眠变得可视化、数据化。非药物疗法优先:失眠的认知行为治疗,被国际公认为治疗失眠的一线方案,从认知和行为层面重塑睡眠习惯；物理治疗包括经颅磁刺激、经颅直流电刺激、耳迷走神经电刺激、经颅超声神经肌肉刺激、光照疗法,绿色安全。特色麻醉治疗:星状神经节阻滞疗法,通过阻滞颈部交感神经节的方法,为顽固性失眠患者打开新路径。中医中药治疗:推出专科制剂、安眠香囊、助眠足疗、穴位贴敷、中药带茶饮、耳穴压豆、针灸、按摩、艾灸、督灸等十余种中医适宜技术,标本兼治。睡眠呼吸暂停综合治疗:无创正压通气、口腔矫正器及手术治疗,让打鼾患者重获平稳呼吸。
身边故事:
20天从“夜难眠”到“梦安稳”
57岁的赵先生,被失眠折磨了不是一天两天。入睡难、睡得浅、夜间易醒、白天整个人像“被抽空”,心情也受到影响。自己尝试过各种生活小妙招,都没有起到理想的效果。6月21日,他抱着试试看的心态来到睡眠医学中心就诊。经详细问诊,西医诊断为睡眠障碍,中医辩证为肝气郁滞证。
中心为他量身制定了一套中西医结合治疗方案:认知行为治疗纠正不良作息习惯,建立规律睡眠节律；失眠治疗仪调节大脑神经递质；点穴(以太冲穴为核心)联合疏肝安神针灸,疏理肝气、宁心安神；同时配合规范助眠药物,根据每日睡眠情况动态调整剂量。治疗团队每天密切跟踪赵先生的入睡速度、夜间觉醒次数、睡眠深度和日间精神状态,随时微调方案。每天下午来院配合治疗半小时,仅仅20天后,赵先生的睡眠发生了肉眼可见的变化——入睡不再困难,夜间基本不再醒,白天精神头足了,整个人的笑容也多了起来。
“以前觉得失眠只能硬扛,没想到还能这么治。”赵先生感慨道。据悉,后期通过逐步减药和健康作息维持,他的睡眠状态有望长期稳定。这个案例告诉我们:慢性睡眠障碍不是“不治之症”,而是需要系统、规范、个体化的综合干预。
好梦成真
从走进睡眠中心开始
如果把失眠比作一把锁,那不同类型的失眠需要完全不同的钥匙。济阳区人民医院始终以群众健康需求为导向,从“中医失眠与情志病门诊”到“睡眠医学中心”的建成落地,一以贯之地将睡眠医学服务做深、做细、做全。中心愿做您安眠路上的“守夜人”,助您夜夜好梦,日日清醒,重获生命的活力与专注。
