盛夏时节，频繁出入空调房，老年人的关节容易“闹情绪”。市第一医院老年病科主任医师方荔玮提醒，老年人的关节容易出现退行性改变，若防护不当易出现关节僵硬、酸痛等不适，影响日常生活，做好关节养护尤为重要。
他说，此时雨水较多，气温波动大，早晚有温差，关节周围的血管和肌肉在冷热交替刺激下，易出现血管收缩、肌肉痉挛的情况，影响关节的血液循环和营养供应。此外，老年人关节软骨磨损、润滑液减少，关节对潮湿环境较为敏感，雨天容易加重关节负担，诱发疼痛。
方荔玮建议，老年人在空调房中要注意关节保暖，重点关注膝盖、脚踝等部位，阴雨天尽量减少外出，居家保持通风干燥；适度科学运动，可选择散步、太极拳等舒缓运动，运动前做好热身，运动后进行拉伸，避免过度运动造成关节负担；饮食上可多摄入牛奶、豆制品等含钙食物，有助增强骨骼强度。若出现关节持续疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，避免自行用药或拖延治疗。 （全媒体记者 杨屹）
