这几天一下雨
东莞就凉爽了很多
让不少东莞人感叹太舒服了！
😍😍
那端午的天气怎么样?
据@东莞天气
端午假期东莞降水减弱
有雷阵雨
整体来说没有完全“泡汤”
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东莞未来天气如何？
预计我市17日夜间—18日有大雨到暴雨、局部大暴雨，并伴有雷暴；
端午假期（19—21日）降水减弱，有雷阵雨；
展望22—26日多云为主，有阵雨或雷阵雨。
我市已进入“龙舟水”降水集中期
请注意防御局地短时强降水
雷雨大风等强对流天气
及其引发的次生灾害
这个端午假期
看球的朋友们也注意了
这份赛事提示请收好！
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致全体东莞球迷：
6月19日（周五）20:00，粤超联赛东莞VS梅州赛事将在东莞市体育中心体育场开赛。结合气象预报，赛事当晚为阴天转多云，局部有雷阵雨，赛场将同时遭遇高温闷热、突发降雨双重天气影响。为保障各位球迷观赛安全舒适，特此发布防雨防暑全套防护指南，请大家提前做好准备！
一、雷阵雨防雨防护要点
1. 优先携带一次性雨衣
看台观赛不推荐雨伞，雨伞易遮挡后方观众视线，大风天气还易翻折、划伤他人；轻薄雨衣可完整包裹身体，防雨同时不影响起身欢呼。
2. 做好防风保暖
雷雨时段伴随阵风，衣物淋湿后极易受凉感冒，全程穿戴雨衣隔绝冷风；遇大雨赛事临时暂停、中场休息时，请留在原位等候，勿随意穿梭看台。
3. 贵重物品防水
自备密封防水袋/塑料袋，收纳手机、钱包、耳机等电子产品，避免雨水浸泡损坏。
二、高温闷热科学补水攻略
1. 少量多次主动补水
不要等到口渴再喝水：赛前1小时饮用500ml温水；观赛过程中每小时分次补充总计800ml饮用水或电解质运动饮料。
2. 饮品避坑提醒
禁止大量饮用冰镇冰水，低温饮品易刺激肠胃引发腹痛，优选常温（10℃左右）饮用水；赛事全程不饮酒、少喝高糖分碳酸饮料，加重身体燥热不适。
三、穿搭装备防滑防暑搭配
1. 衣物选速干面料
赛场湿度高、气温闷热，速干衣裤可快速排走汗液、雨水，避免湿衣物贴身造成受凉、中暑。
2. 防滑透气运动鞋必备
看台台阶、通道积水湿滑，严禁穿帆布鞋、高跟鞋、拖鞋到场，防滑运动鞋能有效防止摔倒磕碰。
3. 降温小物备用
可随身备好冰凉贴，中场休息贴于脖颈、额头，快速缓解闷热燥热。
四、现场通行与应急安全须知
1. 慢行避让积水
进场、散场、上下看台放缓脚步，避开地面积水区域，看护老人、小孩同行。
2. 极端天气有序疏散
若突发强雷电、大风，请勿慌乱拥挤，严格遵从现场工作人员引导，分批转移至室内安全区域。
3. 身体不适及时求助
同行人员如出现头晕、恶心、乏力、畏寒等中暑、受凉症状，第一时间联系现场医疗点工作人员处置。
赛事信息速览
对阵：东莞 VS 梅州
时间：6月19日（周五）20:00
场地：东莞市体育中心体育场
绿茵开战，安全为先！做好防雨防暑防护，我们赛场相聚，为球队呐喊助威！
来源 | 东莞天气、东莞+
三审 | 敖剑锋
二审 | 保雪莲
编辑 | 黄靖淇 谭雅文
