5月28日，在长沙一家健身房内，设立了Hyrox训练专区。
“刷到Hyrox比赛视频，才发现运动还能这么玩！”5月28日，长沙开福区的杨女士兴奋地展示着手机里的观赛门票，她已买好6月20日—21日在湖南国际会展中心举办的betterWe健身体能赛门票，“听说这是长沙近期最接近Hyrox的比赛，想去现场感受下氛围”。
三湘都市报记者了解到，起源于德国的Hyrox混合健身赛事凭借标准化赛制、强包容性与社交属性，在国内95后、00后群体中掀起热潮。
■文/图/视频 三湘都市报全媒体记者 龙思言
Hyrox：混合健身的“标准化马拉松”
Hyrox（全称Hybrid Fitness Race，混合健身竞速赛）由德国体育营销专家克里斯蒂安·托茨克和奥运会曲棍球金牌得主莫里茨·富尔斯特于2017年共同创立。选手需连续完成8轮“1公里跑步＋1项功能性训练”，总跑步距离8公里，搭配8个固定功能项目，包括滑雪机、推雪橇、拉雪橇、波比跳远、划船机、农夫行走、负重箭步蹲和投掷药球，全面考验有氧耐力、力量与爆发力。
与CrossFit等赛事不同，Hyrox全球赛制统一，任何城市的比赛成绩都可直接对比，被誉为“功能性健身界的马拉松”。它不设关门时间和专业门槛，从健身新手到专业运动员都能参与，且完赛率高，这些强包容性使得其迅速出圈。
长沙热潮：相关场馆火爆，女性学员成主力
记者走访发现，这项健身赛事已悄然登陆长沙，目前有TNT健身馆方圆荟店、第四竞区综合体能馆等5家场馆开设了专业训练课程，尽管小众，但人气与知名度却持续攀升。
在TNT健身馆方圆荟店，健身教练涵子正在示范推雪橇训练。“Hyrox把有氧和力量完美结合，1公里跑步作为间隔，穿插推雪橇、扔药球这些力量训练，全程不枯燥。”他指着热闹的训练区说，“我们主要以团课为主，会员们互相鼓励，社交属性拉满。”
涵子透露，自5月1日场馆开业以来，Hyrox课程预约火爆，仅会员群就有232人，活跃度远超传统健身群。“这个月我已经上了三四十节Hyrox课，特别受女性学员欢迎，都说有趣又上瘾，练完特别有成就感。”
“中产收割机”：一场比赛花费超2000元
Hyrox在健身圈有个绰号——“中产收割机”。记者查询发现，国内Hyrox赛事单人报名费普遍在500元以上，四人团队票价格为单人报名费的2倍有余，比普通马拉松赛事贵出数倍。
日常训练同样价格不菲。长沙TNT健身馆方圆荟店的Hyrox团课为89元/次，10次卡899元；第四竞区综合体能馆首次体验58元，后续99元/次。若算上隐形支出，专业鞋服、运动补剂等投入，一名参赛者单次比赛总成本往往超过2000元。
有人分析过Hyrox的参赛群体画像，“参与者多为25—40岁的都市白领，他们愿意为优质体验和社交价值付费，Hyrox既能满足健身需求，又能提供新的社交场景，这正是它的魅力所在。”
目前，Hyrox已在全球40多个国家举办赛事，2026年北京站吸引8087人参赛。随着长沙类似赛事的举办，这项“硬核又有趣的”混合健身运动有望进一步融入本地年轻人的生活。业内人士提醒，参与Hyrox需要科学规划训练且理性评估自身状况，“运动是让身体更健康，而不是为了完赛牺牲健康”。
