古往今来，长寿这个话题一直没有失去热度，每个人都向往自己能够拥有健康长寿的身体。虽然长寿与遗传有一定关系，但是关系并不大，这主要与生活习惯和饮食习惯比较密切。大家应该都知道日本人的平均寿命居全球首位，这并不是偶然的。日本是一个人口众多的国家，有非常大的生活压力，并且在日本还多次发生过核污染，然而他们仍然能够拥有较长的寿命，和他们的饮食息息相关。据调查显示在日本很多长寿的老年人都喜欢吃两种食物，并且这两种食物原产国就是中国。
日本人比较长寿，喜欢吃原产中国的食物，可惜知道的并不多
第1种：纳豆
日本人非常喜欢吃纳豆，并且很多家庭当中常备纳豆这种食物，他们喜欢吃纳豆，并不是因为它的味道，而是因为纳豆具有很好的保健功效。纳豆是用黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，具有粘性，闻起来有淡淡的臭味，但是尝起来却有甜味。纳豆不仅有黄豆的营养价值，并且还富含维生素k2，可以帮助提高蛋白质的吸收效率。而且纳豆在发酵的过程当中会产生许多的生理活性物质，这些物质可以帮助溶解体内纤维蛋白质，有非常好的保健功效。
日本人所喜爱的纳豆起源于中国秦汉时期，由于纳豆当中营养丰富，经常吃纳豆不仅能够预防便秘，还可以缓解腹泻具有提高肠道功能的作用。同时纳豆当中还含有丰富的钙，可以预防骨质疏松。而且其中的纳豆激酶能够起到溶解血栓的作用。而且经常吃纳豆还可以起到调节血脂，降低下血压的作用。
银鱼
日本是一个四面环海的国家，由于海洋资源丰富，所以他们的饮食当中鱼类的比例是非常大的。尤其是海鱼的营养丰富，并且受到的污染较小，经常吃对身体健康来说是非常有益的。但是有一种鱼，它的体积非常小，而且吃起来感觉不到鱼刺的存在，非常受日本人欢迎。这种鱼叫做银鱼，但它的原产地并不是日本，产自中国，尤其是在我国太湖一带很常见。
由于银鱼没有鳞并且刺字非常小，所以深受日本人喜欢，还有一种原因就是由于银鱼中有丰富的营养。在银鱼当中蛋白质含量，以及氨基酸的含量非常高，是非常好的滋补佳品，经常吃可以补肾增阳，并且还能够去虚火。而且银鱼属于高钙、高蛋白、低脂肪的食物，由于没有大刺非常适合小孩食用。
不管是纳豆还是银鱼，在我国都很常见，由于多数人不了解它的养生功效，并没有这两种物质当做很好的养生食材。大家不妨学习一下日本人，平时尝试这两种食物，或许也能够使身体得到改善。今天的内容到这里就结束了，非常感谢您的阅读与支持。
