我60岁了。
对那些对生活没有预期的人来说，60岁是一次危险的转折。没有人能生活在没有计划之中，但生活总会以意想不到的方式转折——这是完全不可预测的，一些转折是令人愉快的，而另外一些是悲剧。
我们的时间，已经花去了人生的很大一部分——有些人甚至没能拥有过60岁。即使在今天，在美国，甚至在这里，我们可能已经完成了80%的有效生命时间。
60岁是结束的开始
60岁是一个里程碑，按照《圣经》上说的，我们的人生还有10年。当然，科学正在延长我们的生命和延缓死亡，把这个时间推迟到70岁、80岁或者90岁。尽管如此，60岁仍然是不可回避的。我们的身体——有时候是精神——开始下降。
我们可以说，60岁是结束的开始。这听起来可能有点令人沮丧，但有一个矛盾的事实是，我们越是能够正视日益增加的死亡率，我们的生活才越有意义，激励我们去欣赏和善用我们剩余的时光。
死亡焦虑可激发创造力
死亡焦虑，意味着我们有意识的或者更加经常的去注意那些原本无意识的威胁我们的脆弱存在。但这也可以是一个积极的意识，甚至是创造性的力量，促使我们抓住时机，放弃拖延。众所周知，滚动的骰子虽然也会带来失败和湮灭，但也可以让我们找到目标并且奋力争取。迪伦·托马斯诗化了这个过程：
不要温和的走进那个晚安
老年人应该在日暮时燃烧咆哮
怒斥吧，面对光明的消逝，怒斥吧！
当我们勇敢面对死亡焦虑，而不是用药物或者其他方法中和它、否定它，把它压制下去，死亡焦虑会激发我们的创造力，强化一个人的自我意识。
如何应对死亡
决定生活质量
显然，60岁以后的生活质量取决于我们如何应对死亡。心理学家艾瑞克·埃里克森把这个人生阶段看作是导致我们产生“完整感”或者“绝望感”的阶段，如何看待我们的一生，取决于我们面对死亡临近时，能否接受尚未完成的人生计划。
在某种意义上，关注60岁的行为类似于精神病学家荣格提出的中年危机——发生在35岁至40岁。当然，这两者并不完全相同。中年危机类似于要开启人生的下半场，而关注60岁是典型的日落心理或者“游戏结束”危机，如同迪伦·托马斯所说的死亡之光，关注60岁比中年危机更加苍白。
60岁，我们生活的大部分已经完成了，我们只有很少的时间去改变，甚至可能只是去弥补都觉得太晚，或者身体已经不可能去完成更多的事情。关注60岁始终存在着终极对抗的局限性，导致最后归于虚无。这是一个危险的精神信号，源于心理上的不确定性。
寻找人生平衡的最后机会
我们现在所面临的机遇可能不如以前，有些门也在60岁面前永远关闭了。但60岁是寻找平衡的最后机会，而不是回顾，回顾我们的生活，我们期待着仍然能够完成一些事情，为我们的人生贡献经历。我有过两个导师，罗勒·梅博士和朱恩·辛格博士，他们都活到八九十岁，并且一直保持着活跃，在个人生活和专业领域贡献着自己的创造力和生产力。比如罗勒·梅，在60岁出版了巨著《爱情和意志》（1969），而他的最后一部作品，《哭泣的神话》，是82岁发表的。虽然不是所有60岁的人都可以看到80岁，但无论我们还剩下多少时间，都是宝贵的，都必须好好使用。这是最后一次机会，让我们可以把最好的遗产留给我们的亲人、学生、后代和社会，努力追求和发现我们的命运。
“遗愿清单”
找回人生意义
在电影《遗愿清单》中，杰克·尼克尔森和摩根·弗里曼扮演两个60多岁、身患绝症的男子，他们在医院相遇，都被诊断只能再活一年。他们决定列出一个“遗愿清单”，并在死前积极地去完全清单中的目标。清单里有高空跳伞、赛车、亲吻世界上最美的女子，徒步喜马拉雅山等。当然，弗里曼扮演的卡特的清单里还有更加浪漫、有意义的项目：为一个陌生人做好事。他离开家人去陪伴富裕却愤世嫉俗、一生未婚的科尔（由尼克尔森扮演）周游世界，踏上冒险之旅。影片的最后，卡特最终因为想念妻子回到家中，在短暂的幸福之后死于癌症。科尔却意外的因为疾病得到缓解而幸存，他在冒险的过程中找回了自己的灵魂，和自己的私生女儿和解，在卡特的葬礼上，他的悼词感人至深。
这两个截然不同的人，在面临60岁的死亡阴影之时，不顾一切的去寻找和发现，在过程中感受到了爱、友谊、怜悯、接纳和快乐，如同埃里克森所说的，他们的人生是完整的。
完成“未竟事物”
要接受局限
正如卡特和科尔一样，60岁以后有很多事情可以发生，也有许多尚未被创造：没有看过的地方，还没有去爱过的人，没有写的东西，没有拍的电影，没有画的画等。当然，我们并不一定要在60岁制作一份冒险、猎奇的“遗愿清单”，我们只需要大胆地去做，去接触外面的世界。也可以什么也不做，只去追求心灵上的宁静，满足心灵的需求，它可以发生在外部，也可以发生在我们的内心世界，这一切，都靠我们自己选择。
如果我们真的想撰写自己的“遗愿清单”，可以把它看作自己的“未竟事物”清单：勇敢的面对挑战，补偿过去的失衡，开发被忽视的自我……当然，更重要的是我们不一定要改变，而是要接受自己，接受人生的局限，接受自己做到的和没有做到的事情。
本文选自 《今日心理学》
原文作者 史蒂芬·艾·戴蒙德
北京晨报记者 何安安 编译
